Un método, muchos caminos.

¡Máximo 4/5 personas!

Sesiones con atención cercana en grupos reducidos. La clave para corregir la técnica y avanzar de verdad.

Sesiones personalizadas

Programa individual diseñado según tus objetivos, historial y ritmo. Ideal para iniciarse o trabajar objetivos concretos.

Atención personal en grupo mínimo

La cercanía de una clase privada compartida en grupos de 2 o 3 personas. Perfecto para parejas o amistades.

Adaptado a cada trimestre

Trabajo personalizado que aporta a la embarazada y a su bebé múltiples beneficios: mejor respuesta al parto, cuidado del suelo pélvico y prevención de lumbalgia, ciática o incontinencia. Equipo especializado.

Suelo pélvico y musculatura

Recuperación consciente del suelo pélvico, abdomen y postura tras el parto, respetando tus tiempos y con ejercicios específicos de respiración.

Hernias, ciática, lumbalgias, escoliosis

Pilates está indicado por médicos y fisioterapeutas para restablecer la actividad física en personas con distintas patologías de columna. Trabajamos con control, sin impacto y fortaleciendo la musculatura estabilizadora.

Sin impacto, con resistencias controladas

Al no haber impacto no hay riesgo de fracturas, y las resistencias de los muelles de las máquinas anatómicas de Pilates favorecen la recuperación de la densidad ósea.

Coordinación, equilibrio y flexibilidad

Un enfoque idóneo para personas mayores y para trastornos neurológicos como Parkinson o recuperación tras un ictus. Más agilidad, elasticidad y estabilidad.

Moldea, estiliza y fortalece

Ejercicios muy precisos y localizados que cambian la forma del cuerpo. Moldea, estiliza la figura y fortalece la musculatura profunda.

El complemento perfecto

Pilates se adapta a cada necesidad. Gana flexibilidad, previene lesiones y complementa el trabajo de gimnasio o cualquier otro deporte para optimizar tu rendimiento.