El Estudio

El Centro ofrece unas instalaciones óptimas para la práctica de Pilates, en un espacio íntimo y agradable con luz natural en Madrid Centro.
Equipo especializado en Pilates embarazadas.
A pocos minutos andando desde el metro de Ópera, Callao, Sol o Sto Domingo

Las profesoras

Nuestras profesoras están certificadas por Pilates Method Alliance (PMA) desarrollando su labor durante más de 10 años de experiencia.

Profesora de Pilates, certificada por la PMA.
Profesora de Vinyasa, certificada en Mysore, India.

Daniela

Osteópata y Profesora de Pilates, certificada por la PMA. Especializada en
Técnica Flechter.

Eva

Profesora Vinyasa Yoga por Indea Yoga, Mysore, India.
Licenciada en Relaciones Internacionales.

Nanda

Las clases

De 08:00 a 21:00 hrs. Cita previa.
Atención al público de 17:00 a 20:00 hrs.
Ofrecemos clases grupales, privadas y semiprivadas siguiendo unos rigurosos programas basados en Pilates.
¡Máximo 4/5 personas!

Pilates para..

Desde el primer día de clase tendrás que informar sobre tus lesiones o patologías al monitor de Pilates.

Los ejercicios menos recomendados para las personas que sufren hernia de disco o protrusión son los movimientos de combinación de la flexión de la columna y la rotación de la misma . Los movimientos han de realizarse de forma controlada y con una posición correcta de la espalda.

El objetivo más importante será fortalecer la musculatura de la zona lumbar y la abdominal para evitar trabajo de sobreesfuerzo en la zona donde existe la lesión. El disco es un amortiguador, cuando se produce una carga sobre la vértebra el núcleo reparte esas presiones en diferentes direcciones.

PILATES está indicado por médicos y fisioterapeutas para restablecer la actividad física en personas con diferentes patologías de columna vertebral, incluyendo ciática, artrosis, escoliosis, etc. La mejora y la desaparición de las molestias se perciben inmediatamente.

No hay impacto con lo cual no hay riesgos de fracturas, por lo que es muy aconsejable para personas con osteoporosis u ostopenia, favoreciendo la recuperación de la densidad ósea al hacer los ejercicios con las resistencias que ofrecen los muelles de las máquinas anatómicas de Pilates.

Una clase de Pilates tiene un consumo bajo de calorías si lo comparamos con otras actividades aeróbicas, pero al ser ejercicios muy precisos y localizados, cambia la forma del cuerpo moldeando y estilizando la figura. Moldea, estiliza la figura y fortalece la musculatura.

Un trabajo personalizado, adaptado a cada trimestre, aportará a la embarazada y a su bebé múltiples beneficios que mejorarán la respuesta del organismo al parto y favorecerán notablemente la recuperación del suelo pélvico y el estado general del cuerpo, trabajando la musculatura abdominal en excéntrico, evitando así, producir presión en la musculatura pelviana. Previene y ayuda a la recuperación de las molestias típicas derivadas del embarazo, como puedan ser la lumbalgia, ciática, incontinencia urinaria, etc. Además la capacidad pulmonar mejora destacada mediante ejercicios específicos de respiración que benefician tanto a la mamá como al bebé.

Uno de los objetivos principales de estas clases es la coordinación corporal y el equilibrio, por lo que es un trabajo idóneo para personas mayores y también para aquellas personas con trastornos neurológicos como el Parkinson o para la recuperación después de un ictus. Proporciona mayor agilidad de movimientos, elasticidad y estabilidad. Además fortalece e incrementa la flexibilidad en caderas y hombros e incrementa la capacidad pulmonar mediante ejercicios de respiración mejorando y estimulando el riego sanguíneo.

Pilates es una disciplina que se adapta a cada necesidad, independientemente del sexo o la edad.
Los beneficios de Pilates para hombres son muchos: flexibilidad, los ejercicios tradicionales de fuerza de gimnasio tienden al desarrollo muscular, aunque no prestan demasiada atención a los estiramientos. Además si se practican otros deportes, Pilates es el complemento perfecto para optimizar el rendimiento. El refuerzo muscular integral previene lesiones. Gana músculo: cuando se cambia la actividad física habitual se comienza a notar "nuevos" músculos. El trabajo en el gimnasio será más intenso si lo complementa con Pilates.

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Como una imagen vale más que 1000 palabras te hemos preparado esta sección para que te animes a conocernos y eches un ojo a nuestras instalaciones, materiales, formas de trabajo y filosofia